DAJ SOBIE SPOKÓJ – WARSZTAT ANTYSTRESOWY
Dla osób, które doświadczają m.in.:
- często czują napięcie, przeciążenie albo wewnętrzny pośpiech
- mają wrażenie, że stres zbyt łatwo przejmuje nad nimi kontrolę
- chcą lepiej rozumieć swoje reakcje zamiast tylko „zaciskać zęby"
- potrzebują prostych, praktycznych narzędzi do regulowania stresu
- chcą zadbać o swój dobrostan, zasoby i większą łagodność wobec siebie
- chcą wiedzieć, jak dać sobie trochę spokoju wtedy, kiedy stres naprawdę się odpala
Warsztat o tym, jak przestać dokładać sobie napięcia, szybciej łapać moment, w którym stres się odpala i wracać do spokoju.
Podczas warsztatu uczestnicy przyjrzą się temu, skąd bierze się stres, dlaczego czasem sami – zupełnie niechcący – dolewamy oliwy do ognia oraz jak rozpoznać pierwsze sygnały, że organizm wchodzi w tryb napięcia. Poznają też konkretne sposoby redukowania stresu na kilku poziomach: przez ciało, oddech, uwagę i sposób pracy z myślami.
START: 27 MAJA 2026 19:00-21:00
Miejsce: WARSZAWA UL. ŚRODKOWA 30, PRAGA
2 godziny
Co da Ci ten warsztat?
- zrozumiesz, co dzieje się w ciele i w głowie, gdy stres „przejmuje ster"
- zobaczysz, dlaczego czasem sami wzmacniamy stres przez myśli, napięcie, analizowanie i wewnętrzną presję
- nauczysz się szybciej rozpoznawać sygnały stresu zanim reakcja mocno się rozkręci
- poznasz praktyczne techniki redukowania napięcia na poziomie ciała i umysłu
- sprawdzisz, jak lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach bez dokładania sobie kolejnej warstwy presji
- dowiesz się, jak „domykać" stresujące sytuacje, żeby odzyskać spokój i lepiej przygotować się na podobne momenty w przyszłości
Co da Ci ten warsztat? Większe zrozumienie własnej reakcji stresowej, więcej wyrozumiałości wobec siebie i zestaw prostych narzędzi, które pomagają zatrzymać napięcie, rozładować je i wrócić do większego spokoju.